Descubrimos Yoga y Pilates
Ven a que te enseñemos todo lo que te puede ayudar de Yoga y Pilates.
Invitada a la tertulia Toñi Casas Almodovar, gerente del Club Fitness Carcaixent
Persona incansable, gran apasionada de su trabajo y por lo tanto la más indicada para transmitirnos todo aquello que Yoga o Pilates pueden hacer por nosotros y de cómo podemos alcanzar el bienestar interior.
¿Qué son Yoga y Pilates?
Pilates es un método integral de trabajo físico que pone en movimiento todos los músculos del cuerpo,
incluso aquellos que no solemos ejercitar cuando practicamos cualquier otras actividades o deportes.
El método le debe su nombre a su creador, el alemán Joseph Pilates, nacido en 1880.
BENEFICIOS DEL PILATES
Mejora y corrige la postura corporal. Los ejercicios que se ejecutan durante una sesión de pilates contribuyen a la higiene postural.
Ayuda a ganar flexibilidad.
Mejora la respiración.
Gana movimiento.
Perfecto para lesiones de rodilla.
Método complementario.
YOGA. QUE ES Y PARA QUE SIRVE
El yoga, es la práctica física y espiritual por excelencia.
conecta el cuerpo, la respiración y la mente.
Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general.
El yoga se desarrolló como una práctica espiritual hace miles de años
DIFERENCIAS Y SIMILITUDES DEL YOGA Y PILATES
Cuando se trata de conectar cuerpo y mente, el yoga y el método pilates superan a otras actividades físicas.
Ambas se basan en movimientos y posturas benéficas para la salud integral, entonces ¿Cuál elegir?
El propósito del yoga es llegar a la mente a través del cuerpo.
“Se sirve de los movimientos para conocerte mejor y profundizar en tu interior a través de la concentración y meditación».
Y el pilates engloba una gimnasia especializada en la que se trabaja la fuerza, la flexibilidad y el control corporal.
Permite desarrollar la fortaleza de los músculos del tronco, aumentar la flexibilidad y mejorar la postura de tu cuerpo.
CONCLUSION
Según especialistas en el tema, el yoga toca el lado físico-espiritual de cada persona;
mientras que el método pilates se enfoca a la relación del aspecto físico-mental.
Otra diferencia importante es la manera en la que se utiliza la respiración, una normal en el caso del yoga y una abdominal en el caso de pilates.
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